流感季来临,干货都在这了,不想被撂倒的速看!

发布时间:2018-01-22 12:00:00

据说现在大家见面打招呼都是这样的:

每年冬春交换时(没错,就是现在),都是流行性感冒的高发期。当人们因为劳累、疾病等导致身体抵抗力下降时,就容易感染流感病毒。


此前,学界普遍认为“喷嚏”和“咳嗽”是导致流感传播的主因。但马里兰大学的新研究却表明,就算没有了这两种症状,流感依然可以通过“呼吸”来传播



你还以为流感是小病 吃点药就好了?

但是流感再严重也不是所有人都会得,预防远比治疗更重要,在日常生活中就要养成良好的运动、卫生和饮食习惯,运用科学的方式来预防。



什么是流感,和感冒有何区别?


流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。今年流感病毒的主要流行毒株有三个:H1N1型、A(H3N2)亚型和B型流感。



一般流感患者会突然发烧,体温可达39~40°C, 伴头痛、肌肉和关节酸痛等症状,常有咽痛、咳嗽,可有鼻塞、流涕、眼结膜轻度充血等(说白了就是“发烧了、好难受、不想动、不想说话、不想上班”)。

少数患者并发肺炎、肌肉炎、心肌炎、心包膜炎、神经系统损害等并发症,老年人、慢性病患者、婴幼儿是此类重症病例的危险人群。



患上流感该怎么办?


(以上这些都是谣言)


正确的做法是:


(1)及时就诊。切不可小视!流感严重会高烧、易得肺炎,并发症很多;所以发现自己得了流感要立即去医院就诊。

(2)多休息。得流感期间,会出现怠倦、头疼、腰肌酸软等症状,要多以休息为主,避免病情加重。

(3)室内通风,避免和他人接触。室内经常开窗通风,避免和他人接触,最好戴上口罩。

(4)保持口腔鼻腔清洁。得了流感的患者会在口腔鼻腔内存有流感病毒,所以要保持口鼻清洁,可以用盐水勤漱口,勤刷牙。

(5)补充营养,多喝水。得了流感身体内维生素降低,要及时补充,可以吃新鲜水果;水对人体机能有很强的的调节作用。也可以加快排尿,利于把病毒排出体外。



如何预防流感?


(1)接种疫苗,是非常科学的预防流感的方式之一,在流感高发期前1到2个月;

(2)补充营养,提高饮食摄入的质量,尤其是要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉;

(3)保持个人卫生,勤洗手,保持口腔和鼻腔的干净,减少密封环境的接触,尤其是去往医院时尽量戴个口罩;

(4)保持运动,加强身体锻炼,提高身体免疫力,还要有充足的睡眠;

(5)多喝水,这个细节要时时刻刻保持,备个水杯,重要性和好处就不多说了。



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